Page 76 - Best Dergisi

74 MAKALE

Hayatı gereğinden fazla karmaşıklaştırmak veya düşünerek yaşarlar. Olumlu düşünce ile
olumsuz düşünce arasındaki en temel fark,
Modern yaşamda insanlar üstlenmek zorun- enerjinin odağıdır. Olumsuz tutum içindeki
da oldukları farklı roller nedeniyle yeterince insanların odağı “keşke” lerle değiştiremeye-
karmaşık bir hayata sahiptir. Ancak bazı in- cekleri “olmuş olanlar” ve geçmişleridir. Buna
sanlar kendi rollerinin bir veya birkaçına ge- karşılık olumlu tutum içinde olanlar, odaklarını
reğinden fazla önem atfedip hayatı daha da “olabilecek olana” ve değiştirebilecekleri ge-
zorlaştırırlar. Çocuklarını “proje çocuk” olarak leceğe yöneltirler.
yetiştiren, bu arada evde bir veya daha fazla
hayvan besleyip, her şeyin mükemmel olma- Gelecekle ilgili endişelenmek
sını bekleyen ev kadınları buna bir örnektir.
Hayatı gereğinden fazla karmaşıklaştıranlar Psikolojiyi sahte bilim haline getirenlerin yay-
çoğunlukla mükemmeliyetçidir, kontrolcüdür dığı görüşlerden biri de iyimser olmanın er-
ve kendilerini başkalarıyla kıyaslama eğilimin- dem sayılmasıdır. Oysa hayatta kalmak ve
Prof. Dr. Acar Baltaş de oldukları için, farklı kişiler için önem teşkil sağlıklı olmak için, bir miktar kaygı gereklidir.
eden ölçütleri, ilgili veya ilgisiz olarak kendi Belirli bir ölçüde kaygı kişiyi olası hatalara kar-
Mutsuzluk Reçeteleri hayatlarına da dahil eder. Çocuğunun teni- şı uyanık tutar ve önlem almasına imkan verir.
Ancak her konuda olduğu gibi, bu konuda da
se yeteneği olmasa da, “herkes” tenis dersi
aldırdığı için bu kervana katılan baba, hem “doz zehirdir”. Gelecekte olabilecekler konu-
kendisinin, hem de çocuğunun hayatını kar- sunda sürekli endişelenmek hayatın tadını ka-
maşıklaştırır. Bir başka örnek çok fazla eşya, çırır ve kaygılanılan olumsuzluklar olmuşçası-
giysi ve objeyle yaşamak ve hepsinde aynı na kişiyi mutsuz eder. Hayatın öğrettiği temel
uyum ve mükemmelliği beklemektir. Böyleleri derslerin başında, endişelerimizin çoğunun
bir haftalık seyahate, gurbetten kesin dönüş gerçekleşmediği, gerçekleşenlerin de korktu-
yapanlar gibi çok sayıda bavulla çıkar. ğumuz kadar kötü olmadığı gelir.

Olumsuz insanlarla çevrili bir ortamda ya- Sonuç
şamak
Hayat bazen insanlara hazırlıklı olmadıkları
İnsan kaçınılmaz olarak çevresinden etkilenir. ve hak etmedikleri kötü sürprizler yaşatarak
Çevreden sürekli olumsuz yorumlar ve mesaj- mutsuzluğa sebep olabilir. Bulundukları tarih
lar almak da kişiyi olumsuzluğun bir parçası dönemi ve coğrafya, milyonlarca insana bü-
yapar. Bu olumsuz yorumlar kişiye yönelik yük trajediler yaşatmaktadır. Bu yazıda ken-
olabileceği gibi, çevredeki insanlara veya ge- di klinik deneyimlerim sırasında gözlediğim,
nel olarak hayatın bütününe dönük olabilir. Bu bu coğrafyaların dışında yaşayan insanların
gibi durumlarda yorumlara tepki vermemek bazılarının kendi hazırladıkları mutsuzluk kay-
en uygunudur. Çünkü onaylamak aynı havaya nakları konusunda örnekler vermeye çalıştım.
girmeye, karşı çıkmak kazanılamayacak bir Butan’a yaptığım bir seyahat sırasında sohbet
tartışmaya girmeye neden olur. En uygunu mi- etme fırsatını bulduğum yüksek rütbeli bir Bu-
zah duygusuna sahip, hayata olumlu bir gözle dist rahip stresten arınmış bir hayatın sırrının
bakan insanlarla birlikte olmaya çalışmaktır. çok karmaşık olmadığını söylemişti: “Beklenti-
lerinizi sıfırlayın”. Günümüzde Budistler veya
Geçmişe takılmak dervişler gibi bir kumaşa sarılarak yaşamak,
insanlardan ve hayattan beklentilerimizi sıfır
Özellikle hayattan beklediklerini bulamayan çizgisine indirmek mümkün olmasa da; eşya,
insanlar, geçmişteki bir olaya veya bir kişi ile ayrıntılar, insanlar ve olaylara yüklediğimiz
olan ilişkisine takılıp, o olay yaşanmamış veya önem konusunda uygun dengeyi bulmak, ha-
o kişiyle ilişkileri farklı olmuş olsa, hayatlarının yatın yükünü bedensel, zihinsel ve duygusal
hayallerindeki gibi olacağını düşünürler. Her olarak hafifletebilir, diye düşünüyorum.
durum ve gelişme karşısında bunu konuşarak